小明特调:五款夏季高颜值的解暑饮料

焦点网友99001092438 2016-07-18 08:26:59
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​哈尔滨的夏天日渐炎热,也正值大量水果上市的季节,所以今天小明就把我的秘笈分享给各位,给大家讲讲如何自制健康的饮料,同时也最是能帮你消暑降温的高颜值利器。

哈尔滨的夏天日渐炎热,对于一打开冰箱发现里面没有冷饮就会浑身难受,然后赶忙去楼下超市补货的不喝冷饮就会死星人、也就是本小明来说,如何自制一款好喝有解暑的夏日饮料是亟待解决的问题。

功夫不负有心人,小明经过多方学习,反复练习了九九八十一天,终于神功大成,掌握了几款神器——解暑饮料的制作方法。现在正值大量水果上市的季节,所以今天小明就把我的秘笈分享给各位,给大家讲讲如何自制健康的饮料,同时也最是能帮你消暑降温的高颜值利器。

这些饮料简便易制,上班之前就可以轻松制作一杯补充能量,亦可在运动之后帮助我们补充随着汗液流失的大量电解质。

电解质是一些可溶于水的导电物质,主要成分为盐,是维持细胞运作的必须元素,当中对人体最重要的是钠、镁和钾元素,3种物质可保持体内水分与酸碱度的平衡,维持人体正常水分的含量,协助肌肉、血液、大脑正常运作。

在炎热环境下,身体为了降温,会排出更多水分,因此也会流失更多电解质,这时就需要及时地补充水分以及钠、镁和钾元素和维生素。

1. 抹茶饮料

原料:

1杯纯净水

1勺蜂蜜

2勺抹茶粉

1块柠檬/青柠

这个饮料做法非常简便,只需将原料倒入杯中搅拌均匀即可,可根据个人口味调节蜂蜜和柠檬的用量,最适合和小明一样的上班族饮用。

小明秘传:

抹茶富含氨基酸,闻起来有类似海苔的清香,抹茶粉兑水喝起来很鲜,几乎没有苦味,作为茶叶的一种形式,它也含有咖啡因,如图一茶匙的量含有70 毫克的咖啡因,几乎相当于一杯咖啡所提供的量。另外,青柠也完美补充了身体所需的维生素。

2. 椰奶橙汁

原料:

1/2杯椰子水(coconut water)

1/2杯脱脂牛奶

1/2个熟香蕉

1/2个橙子

这杯饮料的制作需要一个简易的榨汁机,将所有原材料去皮切块放入榨汁机中搅拌。椰子水可以在网上买到泰国进口的产品,它和香蕉都富含钾,钾是人体内不可缺少的常量元素。其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能,使我们充满能量,而橙子中的膳食纤维可以促进肠道运动。

3. 樱桃果汁

原料:

1杯纯净水

1杯樱桃

1块青柠

4-5片薄荷叶

现在正值大量樱桃上市的季节,酸甜可口非常好吃,而且樱桃在水果中是低糖水果,担心肥胖的朋友可以多吃樱桃代替其他水果,中医讲它可以调理脾胃、美容养颜,而且其糖分不会增加机体负担,在一天中缓慢地释放能量,一些青柠汁和薄荷叶为之平添一丝清新。

小明秘传:

自制樱桃果汁时有个去核的窍门,只要用筷子从樱桃的底部戳进去,就可以将核完整的取出,剩下的放入榨汁机中。

4. 草莓思慕雪

原料:

3杯椰子水

1杯草莓

1杯纯净水

1杯冰块

1/8匙海盐

2匙蜂蜜

将所有的原料丢入搅拌机中让其充分融合,相信大家都难以抵挡草莓这种高颜值利器的魅力,而且它的维生素C含量丰富,富含果胶和膳食纤维,多吃也不会受凉或上火。

或者也可以将草莓直接切半放入椰子水,冰镇后饮用。

5. 西瓜特饮

原料:

3块西瓜

1杯椰子水

1/2个青柠

西瓜最主要的功效是可以减轻运动后肌肉的酸痛,因为富含番茄红素这种抗氧化物质,可以促进心脏的健康。

好了,小明今天就介绍到这里。细心的你可能注意到,这些消暑饮料中总是有柑橘类水果或是椰子水。因为这两样水果所含的维生素和电解质含量都非常丰富,是夏日保健的佳品。

怎么样,学了小明的秘笈,是不是你也可以轻松做出一杯高颜值果汁了呢?

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